Aqua pilates a dynamic

Aqua pilates

Rehabilitační cvičení pro všechny – šetrné k pohybovému aparátu.

Díky velké rozmanitosti pohybů se zlepšuje svalová odolnost, pružnost svalů a pohyblivost kloubů.

 

Aqua dynamic

Dynamické cvičení, kde se využívá odporu vody při rychlejší hudbě.

Cvičení plné zábavy, příjemné atmosféry a se spoustou různých aqua pomůcek – vodní nudle, vodní činky

 

Přednosti cvičení ve vodě:

  • hodiny mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí společně,
  • je vhodné pro všechny věkové kategorie,
  • dochází k až 4 x rychlejší redukci váhy než na suchu,
  •  fyzikální vlastnosti vody vytváří masážní efekt – cvičíme a zároveň masírujeme,
  • zpevňuje a formuje postavu,
  • zlepšuje fyzickou vytrvalost,
  • nedochází k přetěžování pohybového aparátu, pomáhá ke zlepšení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů,
  • ve vodě je nízké riziko úrazu a přetížení kardiovaskulárního systému (tepová frekvence je ve vodě o 10 – 15 % nižší než na suchu),

Teplota našeho bazénu je 30 stupňů, skupiny 3 – 6 lidí v soukromí dopoledne i odpoledne.

 

Sebou: plavky, ručník a pití

Ceník

Rozvrh