Aqua dynamic

Dynamické cvičení, kde se využívá odporu vody při rychlejší hudbě.

Cvičení plné zábavy, příjemné atmosféry a se spoustou různých aqua pomůcek – vodní nudle, vodní činky

Přednosti cvičení ve vodě

• hodiny mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí společně,
• je vhodné pro všechny věkové kategorie,
• dochází k až 4 x rychlejší redukci váhy než na suchu,
•  fyzikální vlastnosti vody vytváří masážní efekt – cvičíme a zároveň masírujeme,
• zpevňuje a formuje postavu,
• zlepšuje fyzickou vytrvalost,
• nedochází k přetěžování pohybového aparátu, pomáhá ke zlepšení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů,
• ve vodě je nízké riziko úrazu a přetížení kardiovaskulárního systému (tepová frekvence je ve vodě o 10 – 15 % nižší než na suchu)

Teplota našeho bazénu je 30 stupňů, skupiny 3 – 6 lidí v soukromí dopoledne i odpoledne.

Poznámka: Plavky, ručník a pití s sebou.