Aqua dynamic
Dynamické cvičení, kde se využívá odporu vody při rychlejší hudbě.
Cvičení plné zábavy, příjemné atmosféry a se spoustou různých aqua pomůcek – vodní nudle, vodní činky
Přednosti cvičení ve vodě
- hodiny mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí společně,
- je vhodné pro všechny věkové kategorie,
- dochází k až 4 x rychlejší redukci váhy než na suchu,
- fyzikální vlastnosti vody vytváří masážní efekt – cvičíme a zároveň masírujeme,
- zpevňuje a formuje postavu,
- zlepšuje fyzickou vytrvalost,
- nedochází k přetěžování pohybového aparátu, pomáhá ke zlepšení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů,
- ve vodě je nízké riziko úrazu a přetížení kardiovaskulárního systému (tepová frekvence je ve vodě o 10 – 15 % nižší než na suchu)
Teplota našeho bazénu je 30 stupňů, skupiny 3 – 6 lidí v soukromí dopoledne i odpoledne.
Poznámka: Plavky, ručník a pití s sebou.