Pilates s velkým míčem

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo,rozvíjí sílu,ohebnost,rovnováhu,koordinaci a dýchání…neumíte si poradit s bolestí zad? Zkuste cvičení Pilates. Přijďte si s námi zacvičit.

Pilates na míči je výborné pro posilování zad. Napomáhá správnému držení těla a tím pomůže v boji s bolavými zády. Cviky na míči lékaři doporučují lidem všech věkových kategorií, dětem, dospělým, ale i starším lidem a těhotným ženám. Použití míče s sebou nese výhodu nerovného povrchu, díky němuž dojde k intenzivnějšímu zapojení stabilizátorů jádra a přitom není třeba zvyšovat zátěž. Míč má také výhodu v tom, že odblokuje zapojení kyčelních flexorů a předchází tak jejich přetížení, ale přitom nijak nebrání tomu, aby se cviky Pilatesovy metody prováděly vcelku a tak, jak mají.

Poznámka: Sportovní oblečení, obuv, ručník a pití s sebou.